Como manter uma alimentação saudável pós lipoaspiração?
Mais do que paciência para saber lidar com o repouso em casa, hematomas, corpo dolorido, inchaço após uma cirurgia plástica é importante também ter auto-controle sobre a alimentação, pois os cuidados Pré e Pós Operatórios são fundamentais e devem começar pela boca.
A alimentação pode ajudar ou piorar a recuperação, por isso para que se tenha um resultado positivo e satisfatório é necessário implantar no dia-a-dia um programa de reeducação alimentar, o qual, proporcionará uma alimentação correta e equilibrada, através de uma dieta personalizada, com mudanças de hábitos alimentares de forma gradativa e permanente. Ao seguir uma alimentação equilibrada pode-se contar com benefícios direcionados a recuperação como: diminuição do inchaço, melhora de atividade intestinal, melhora o processo de cicatrização, maior imunidade, disposição e bem estar geral. A seguir algumas dicas para serem incorporadas no dia-a-dia e assim obter otimização de resultados:
Dicas de alimentos que devem ser evitados:
– Sal e alimentos ricos em Sal:
* Sal de adição (acrescentado em excesso nas preparações);
* Conservas, embutidos (lingüiça, paio, salsicha, mortadela), frios (presunto, lombinho) e patês;
* Enlatados (milho, ervilha, sardinha);
* Molhos prontos ( salada, tomate, shoyo,maionese,catchup);
Procure evitar comidas ricas em sal, pois estes alimentos trazem alta concentração de Sódio, o que causa retenção de líquido, aumentando o inchaço pós-lipo.
– Alimentos Flatulentos e fermentativos:
* Feijão;
* Lentilha;
* Ovo;
* Repolho;
* Bebidas gaseificadas;
* Couve / couve-flor etc;
A fermentação provoca a dilatação do estômago e pode aumentar muito a formação de gases e cólicas o que pode se tornar desconfortável em pacientes que realizam cirurgia abdominal.
– Frituras em geral
– Carne de porco, toucinho e carnes gordas;
– Preparações gordurosas: feijoada, mocotó, dobradinha e rabada;
– Geléias, doces, bolos, biscoitos doces, chocolates, nescau, leite condensado, mel, bombons, balas, rapadura, caldo de cana e preparações com açúcar;
– Cremes em geral e sorvetes;
– Salgadinhos (tipo chips);
– Gema de ovo, coco, leite de coco e azeite de dendê;
– Manteiga, creme de leite e nata
– Vísceras (fígado, rins, coração e moela)
Dicas de alimentos ideais para consumo:
Procure:
* Consumir fontes de Vitamina C:
*Frutas cítricas (goiaba, laranja, morango, acerola, caju, Kiwi, abacaxi, limão);
Brócolis;
*Espinafre;
*Tomate;
*Pimentão, etc;
Estes alimentos auxiliaram no sistema imunológico, prevenindo doenças e resfriados, assim como também ajudaram na formação de colágeno e melhora da cicatrização. Outro ponto positivo do consumo de alimentos ricos em vitamina C é sua atuação como antioxidante, pois ajuda a combater os radicais livres liberados durante a cirurgia devido ao stress do organismo, prevenindo o envelhecimento precoce e certos tipos de câncer.
* Ingerir no mínimo de 8 copos de água mineral/dia.
Além de proporcionar o equilíbrio corporal, a água hidrata o corpo, reduz a retenção de líquidos (conseqüente inchaço) e auxilia na formação do bolo fecal, evitando a constipação (intestino preso) que é muito comum no pós-operatório devido ingestão de antibióticos.
* Mastigar bem os alimentos;
* Fracionar a alimentação em 05 a 06 refeições diárias (café-da-manhã, lanche, almoço, merenda, jantar e ceia);
* Diminuir a quantidade de alimentos colocados no prato;
* Dar preferência aos alimentos ricos em ferro: agrião, espinafre, brócolis, rúcula, beterraba, couve, carne vermelha, fígado, frango, peixes, açaí e feijão;
* Variar frutas e verduras;
* Começar as principais refeições pelos vegetais;
* Para a salada, adicionar sempre 1 colher de chá de azeite. Preferir temperos naturais como sal, limão, orégano, ervas finas, manjericão, etc. Evitar molhos de salada industrializados especialmente os a base de maionese e queijo;
* Dar preferência aos alimentos integrais (arroz integral, pão integral, macarrão integral, aveia, farelo de trigo, etc.);
* Opção de sobremesa: fruta ou gelatina ao invés de doces;
* Preferir ingerir a fruta (com casca ou bagaço) ao invés do suco;
* Utilizar quantidades mínimas de óleo vegetal nas preparações dos alimentos;
* Carnes: de preferência assadas, grelhadas ou cozidas – não fritar;
* Diminuir ingestão de: arroz, macarrão, fubá, farinha de mandioca/trigo/milho, semolina, mandioquinha, mandioca, milho verde, batata, cará, inhame, pão, bolacha, torrada, maisena, polvilho, tapioca, canjica, feijão, ervilha, grão-de-bico, lentilha;
* Ovos e vísceras no máximo 1 vez na semana;
* Utilizar leite desnatado, iogurte desnatado e queijo branco (ricota ou cottage) – 2 a 3 porções por dia;
* Evitar ingerir líquidos em grandes quantidades durante as refeições, no máximo um copo (300ml);
* Evitar o uso de bebidas alcoólicas, sucos industrializados e refrigerantes;
* Substituir o açúcar branco por adoçante.
Oi pessoal,
Meu nome e juliana tenho 32 anos, moro em Belo Horizonte.
Tem 8 dias que fiz uma lipoescultura, com um excelente médico. coloquei bumbum, e fiz cintura coisa que eu não tinha. Retirei flancos, gordurinhas das costas, barriga, Me achei linda mesmo inchada. Nessa segunda começo as sessões de drenagem, parei com os analgésicos no 4dia de cirugia. Dói um pouco mas é suportável. Estou me alimentando bem porém moderado. Estou seguindo estas dicas e estou indo bem. Meus roxos já sumiram 97%. Agora o bumbum dói um pouco e a barriga estar totalmente dormente. Mesmo assim estou super feliz com meu resultado mesmo sem drenagem ainda , meu médico falou que vai ficar mais bonito ainda. Ele vai me ver depois da 10 sessão de drenagem. Beijos postarei fotos.
:);)
Juliana vc tem face?
Oi gente, vim aqui falar um pouco sobre minha lipo, minha experiência com esta cirurgia. Então decidi fazer uma lipo a alguns meses, fui a várias consultas antes de começar a fazer os diversos exames que o medico solicita. Fui pra um medico conhecido, e que o mesmo ja operou várias pessoas da minha família. Fiz todos os exames, sai tudo conforme, dai então fui mostrar ao medico e marcar a cirurgia. Marquei pro dia 14/12 as 13hrs. No dia e hora marcada fui ao hospital, fiz o procedimento de internação e fui pro quarto espera o Dr. Pra ele me marcar, dai então fui pro centro cirúrgico, estava bem tranquila, imaginei que iria fazer um exame e tentei ter controle. Minha cirurgia durou 4 hrs. Quando acordei estava saindo do centro cirúrgico e indo pra sala de recuperação, me tremia muito de frio, por cerca de uns 10 min, depois de uns 20 minutos tive alta e fui pro quarto, muito bem obrigada. Gente vcs não acreditam, mas eu não senti uma dor na unha, a única coisa que me encomodou foi os primeiros xixi, que não queria sair. Hoje estou com 9 dias, cada dia melhor, menos inchada, já vejo muita diferença! Muito feliz!
Fiz lipo dia 17 setembro 2013, minha recuperação esta sendo muito boa, mas vejo que não estou comendo corretamente, estou com medo de engordar tudo novamente, ufá, uma dica para os hematomas é tomar glóbulos de ARNICA antes da cirurgia e durante o pos-operatorio e vitamina C, fiz e fiquei com hematomas somente no bumbum, mas durou somente 1 semana e já desapareceu.
Então pessoal também fiz hidrolipo há 3 meses atras ,já fiz retoque mas não estou achando muita diferença ,foram tirados mais de 4 litros de gordura ,emagreci poucas gramas 1 kg foi o máximo .Fiz enxerto no bumbum q foi o q realmente deu diferença.Mas ainda não vi tanto resultado na barriga já fiz 30 drenagens parei por aqui não tenho grana p tanto.Melhorei muito a alimentação só não tô malhando .Sinceramente eu já tô pensando em procurar outro médico e fazer tudo dinovo no ano q vem.Diz a médica q demora ate 6 meses pra ver todo resultado mas será?
ola boa tarde tb fiz uma lipo mas nao sei o que posso comer, e tou sem ajuda nenhuma
qual alimentação mais correta para não engordar depois de fazer lipo, fiz no dia 22 maio 2013
Acabei de fazer a cirurgia de abdominoplastia, gostaria que me ajudasse a fazer uma alimentação correta. pois sou magra peso 58 kg e 1,65 de altura.
Att/ Tania
Oi amigas fiz a hidrolipo a 3 meses e não tive um bom resultado minha barriga não esta chapada fiz a drenagem conforme o recomendado e a barriga ta sempre inchada, ele disse q não preciso fazer dieta pq sou magra peso 55kg com 1,62 de altura.
Tenho que dividir: ja tinha feito mastopexia em 2007, e minha cicatrização foi muito dificil na ocasião, o corte foi um “T” invertido, e a cicatriz não ficou boa, ficou aparente, escura e irregular. Fiz novamente (em 2012), troquei o silicone e o medico utilizou o mesmo corte em “T” e ainda fiz lipo… assisti uma entrevista na TV com um cirurgião famoso, e ele indicou o uso de Omega 3(em capsula), vitamina C e Glutamina… o Omega 3 impede processos inflamatorios na cicatriz, é otimo para a pele, comecei a tomar 2 meses antes da cirurgia e tomo até hoje. Incrível a velocidade da minha cicatrização, e pasmem, com 24hs de operada não havia uma marquinha roxa sequer da lipo, apenas o inchaço normal, mas nada de roxo ou vermelhidão!!! Com 8 meses de operada nem consigo ver minha cicatriz da mama ou dos pontos da lipo. O omega 3 e a vitamina C ainda utilizo, e nunca vou parar de tomar, pois melhorou minha pele no geral, espinhas, rugas, marcas..tudo! Amei!!!! E continuo amando!!!
Gostaria de saber quantas cápsulas de ômega 3 e vitamina C vc toma por dia? Bj
ola,
dia 1º fiz abdomem, lipo de coloquei silicone, estou muito feliz, porem com duvidas quanto a alimentação, o blog tem ajudado muito.
Posso comer todo tipo de fruta?
fiz uma hidrolipo há 15 dias estou com fibrose e não sei o que não comer, estou com medo de engordar. Oque devo comer e não comer?
Fiz uma lipo há 15 dias. Ando totalmente sem apetite.. minhas coxas já reduziram 6cm, o que eu não queria de forma alguma.. estou me sentindo mto magrela.
Gostaria de recuperar as medidas das pernas e manter as da barriga que ficou linda e chapada. Não sei como fazer isso..
Karina, quando o médico te liberar para os exercícios, sugiro musculação para aumentar e tonificar as coxas. Eu estou fazendo e está surtindo efeito…
oi, gente tenho 1e57 de altura e 65 kilos, vou fazer minha lipo em abril de 2013 nas minhas férias estou super anciosa, tenho um filho de 6 aninhos, gostaria de saber de vocês, será que va ficar sobra de pele na lipo e eu sou negra tenho medo de ficar com uma cicatriz feia na mastopexia em T, me ajudem. amei o blog adoreiiiiiiiiiiii tiro muito as minhas dúvidas bjs a todas vocês meninas
Olá, estou aqui de repouso da minha lipo e achei seu site. Muito obrigada pelas dicas!
Faz um mês e duas semanas que fiz lipo e silicone e o seu site tem me ajudado muito.
obrigado pelas dicas.vai fazer a diferenca na minha dieta.
Gostei das dicas, parabéns pelo BLOg
oiii fiz uma lipo a 20 dias morro de medo de que os pneuzinhos voltem …
tenho dificuldade em comer pouco…estou querendo ir ao nutricionista pra pedir ajuda…. o q achas…
Oi, fran
Como vc tem dificuldade de comer pouco te aconselho a procurar um nutricionista sim.
A minho lipo esta marcada para janeiro estou com muitas dúvidas.
Vc fez enxerto de gordura em alguma parte do corpo?
Estou querendo colocar no bumbum o vc acha surte efeito?
Um abraço e boa recuperação.
Ola,eu fiz uma lipo no dia 6 de dezembro estou muito feliz ficou perfeita eu estou seguindo rigorosamente as instrucoes do medico inclusive eu fiz Deane o Gluteo ficou maravilhoso se vc puder faca fica lindo.Bjs e sorte pra tdas nos
olha acabei de fazer tudo o que você disse e espero que o sofrimento compense, pois dói tudo! Fiz com um profissional nota 1000 mas o procedimento e invasivo e doloroso mesmo, por isso pense bem! sou super tolerante a dor, mas isso incomoda demais.
boa sorte e sucesso!
. a. lea
quanto as dicas que estao no site elas me ajudaram muito obrigada
Denada Claudia…bjos
gostaria de saber mais sobre alimentos pois acabei de fazer lipo e estou com medo de voltar o que eu era antes me ajude se possivel
oi ..amei seu blog..fiz uma lipo a 6 meses e ja engordei pra caramba..to com medo de ir no medico e ele nao fazer o retoque achar que e frescura..tambem nao to malhando..o interessante e que nao aumentei o peso e estou controlando alimentaçao ..o problema e na barriga mesmo ..da lipo so tem a cicatriz..kkk depois te conto a conversa com o medico..bjao